PIZZA CU PIEPT DE PUI DUKAN

Astazi am facut o reteta de dieta, nu ca vreau sa slabesc, n-am fost niciodata slaba, dar e o reteta lejera care nu ingrasa, specifica dietei Dukan si chiar mi-a placut . Se poate manca in toate fazele acestei diete (ATAC, CROAZIERA, CONSOLIDARE, STABILIZARE) incepand chiar cu faza de atac. Pentru cei ce au depasit aceasta faza pot adauga fasii de ardei gras sau rosii. Este delicioasa. Nu o sa ma credeti, dar Andrea a mancat-o aproape toata si a trebuit sa mai fac una.



INGREDIENTE:

-pentru blat:

  • 1 ou
  • 1 lingura de branza degresata
  • 2 linguri de tarate de ovaz
  • 1 lingura de tarata de grau
  • 1 lingura de lapte praf degresat
  • sare
  • 1 lingurita de drojdie
  • praf de usturoi

pentru topping:

  • 1 ou
  • 2 linguri de branza degresata
  • cimbru
  • oregan
  • ceapa verde
  • 1-2 felii de carne slaba de pui sau curcan fiert sau facut la gratar

MOD DE PREPARARE:

  1. Se incalzeste cuptorul la 200°C.
  2. Intr-un vas se amesteca toate ingredientele pentru blat, apoi se pune compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt, dand forma rotunda.
  3. Se introduce in cuptorul incalzit si se coace timp de 6-7 minute.
  4. Se pregateste condimentul: se bate oul cu putina sare, apoi se adauga branza degresata si cimbrul.
  5. Carnea de pui facuta la gratar se taie fasii.
  6. Se scoate blatul, se distribuie bucatile de carne, ceapa verde taiata rondele, iar deasupra toppingul de branza. Se presara cu oregan.
  7. Se coace timp de 10-12 minute si se serveste calda.

 
Precedente OREZ CHINEZESC CU PUI SI LEGUME

Lascia un commento

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.